שחייה היא פעילות גופנית מועילה לנפש ולגוף, והיתרונות שלה משתרעים למגוון תחומים
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של שחייה:
חיזוק שרירים: בשחייה, נעשה שימוש במספר רב של קבוצות השרירים בגוף. תנועות השחייה מפעילות את השרירים בו זמנית ומחזקות אותם ביעילות
שמירה על משקל אופטימלי: שחייה היא דרך טובה לשמור על משקל גוף אופטימלי. בשחייה, נשרפות יותר מ-200 קלוריות ב-30 דקות, וההוצאה האנרגטית גבוהה פי 4 מריצה לאותו מרחק
לכן, אם אתה מחפש פעילות גופנית שמשלבת כיף ותועלת, שחייה בבריכה היא בחירה מצוינת!
