כדור כושר
כדור פיזיוטרפי, שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף עם השמת דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד השדרה לשיפור היציבה.
התעמלות מחטבת
עיצוב וחיזוק הגוף עם אביזרים שונים
BOSU
ענף ספורט חדש בארץ הזוכה להצלחה. הפעילות נקראת "בוסו" והיא מתבצעת על גבי חצי כדור מתנפח.
מטרתם של שיעורי "בוסו" משולבים היא לעצב, לאמן במתיחות, יציבה נכונה ושיווי משקל משופר.
חיזוק העצם
שיטת אימון מיוחדת המפעילה התנגדות ועומס על העצמות תוך שילוב אביזרים שונים.
עיצוב דינאמי
עבודה אירובית ותנועה עם אביזרים שונים
פילאטיס
שיטה יחודית ופופולארית לחיזוק הגוף, הארכת שרירים ושיפור היציבה
פיטבוקס
אימון אירובי לשריפת שומנים, עבודה קצבית מול שק איגרוף, פיתוח קורדינאציה ועוד...
פלדנקרייז
שיטה לשיקום ושכלול היכולת הגופנית. תהליך למימוש מריב הפוטנציאל התנועתי באמצעות תרגול עצמי ומודעות.
התעמלות נשים
שילוב של פעילות אירובית מתונה וחיזוק הגוף
התעמלות מבוגרים
פעילות מתונה ומהנה המשלבת בתוכה מספר אלמנטים חשובים כגון: דגש על יציבה ומודעות.
יוגה קלאסית
שילוב אידיאלי בין הנפש והגוף באמצעות נשימה, תנוחות הרפיה וריכוז. לימוד ותרגול הבסיס, הקשבה לגוף ופיתוח מודעות.
תנועה במוזיקה
שיעור מהנה המשלב אלמנטים הלקוחים מעולם היוגה, הפילאטיס והמחול.
אשטנגה יוגה
שיטת יוגה דינאמית המפתחת את הקורדינאציה, תנועה, חיזוק הגוף, גמישות,
נשימה נכונה והרפיה. שיטה המעניקה אנרגיות לתפקוד נמרץ ויעיל בחיי היום
יום.
אירובי LOW
התעמלות מתונה והדרגתית בליווי מוסיקה לחיטוב הגוף וסיבולת לב ריאה.
עיצוב וחיטוב
שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת
ומותאמת לנשים.
STEP
שיעור אירובי דינאמי לשריפת שומנים וחיזוק גוף.
ריקודי בטן
לימוד יסודות ריקוד הבטן לצלילי מוסיקה אתנית קצבית.
קיקבוקס
פעילות אנרגטית המשלבת יסודות מעולם האיגרוף.
BODY SHAPE
שיעור לחיזוק בטן, ישבן, ירכיים, זרועות וגב.
אירובי דאנס
שיעור אירובי המשלב תנועות מחול עכשווי.
פיזיולאטיס
שיטה יחודית המשלבת אלמנטים מעולם היוגה, ופילאטיס והמחול. משחקייה משחקי רצפה, משחקי מחשב, סרטי DVD יצירה ואומנות.
